BÜNDNIS 90/DIE GRÜNEN

OV Overath

Grünkernbolognese

Die Grünkernbolognese ist mein absolutes Lieblingsgericht! Nicht nur, dass man das Rezept wunderbar auf saisonale Produkte anpassen kann, sondern auch das durch den Grünkern erzielte Mundgefühl wird den ein oder anderen Carnivoren überzeugen können.

Das Rezept

Zuerst wird der Grünkern - am einfachsten in einem Mixer - kurz angeschrotet (hohe Stufe, ca. 10 Sekunden reicht aus - Ohren zuhalten nicht vergessen). Anschließend in ein kleines Gefäß umfüllen.

Als nächstes stellen wir einen ausreichend großen Topf bei mittlerer Temperatur auf den Herd und machen weiter mit dem Schneiden der Zutaten:
Die Zwiebeln empfehle ich zu achteln - das gibt später einen schönen Biss und tollen Geschmack. Knoblauch fein Hacken, Möhren und Sellerie kleinschneiden. 

Zutaten

100 g Grünkern
20 g Olivenöl
2 Knoblauchzehen
100 g Knollensellerie
2 Zwiebeln
200 g  Möhren
50 g Tomatenmark
1 Dose stückige Tomaten
1/2 TL Salz
2 Lorbeerblätter
1 TL Basilikum, getr.
1 TL Oregano, getr.
1 TL Zucker
1/2 TL Chili, gemahlen
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
100 ml Rotwein*
300 ml Wasser

*: falls gewünscht gerne Rotwein durch Wasser ersetzen

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